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平常肚子一餓，大家第一個想法可能就是「該吃點東西了」。但如果是正在減重的人，就算肚子餓了，大概也不想馬上就找食物來填肚子。何況，並非填了肚子就能消除飢餓感。你知道原因何在嗎？
日本網站「ITmediahealthcare」指出，人之所以感到肚子餓，是因為身體發出訊號表示：「沒電了，快給我充電，不然沒力氣活動了！」此時只要來點足以成為能量的食品，讓肚子滿足，沒多久又是活龍一尾。
只是，營養不足也會產生飢餓感。例如明明三餐都正常吃，可總覺得少了點什麼時，可能就是缺乏某種養分造成，只要多加攝取，自然會“痊癒”。但造成肚子餓的原因不只這些；體內水分不夠或睡眠不足也會產生飢餓感。
以睡眠不足為例，睡不著或長期失眠所累積的壓力，會讓身體起抗拒反應，造成胃部分泌一種引人食慾的賀爾蒙「類生長激素」。一旦身體判斷受到「睡眠不足」很大的影響，就會努力製造空腹感，以求得到碳水化合物等熱量。
不只如此，向大腦傳遞飽足感的賀爾蒙「瘦蛋白」的分泌量，也會因睡眠不足而減少。因此，就算三餐的量吃得和平常一樣多，但因睡眠不夠，為了得到更多能量，身體只好發出肚子餓的求救信號。
綜合上述，正在和減重搏鬥者即便肚子餓了，建議在吃一些會在體內轉換成脂肪的食物之前，先確認一下飢餓感是否由缺水或睡眠不足引起，免得徒勞無功。
金門縣正義國小校長許瑞芬（右4）獲得教育部105年師鐸獎殊榮，縣長陳福海（左5）23日接見她和多位服務滿40年的資深優良教師；陳福海期勉大家努力，為金門建構更優質友善的教育環境。中央社記者黃慧敏攝 105年9月23日
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者李宇政台北18日綜合報導）日本LPGA巡迴賽東海女子菁英賽，台灣好手盧曉晴今天在延長賽封后，取得3月以來的本季第2冠，她賽後面帶微笑，開心的說，終於來媒體中心了。
前2回合結束，盧曉晴和韓國選手全美貞都以128桿並列領先，今天最後1回合，全美貞穩紮穩打，盧曉晴則是在第13洞吞下雙柏忌出現亂流。
所幸盧曉晴第14至15洞連抓3鳥，即時回穩，全場5鳥1柏忌1雙柏忌，繳出70桿，全美貞則是全場3鳥1柏忌，同樣打出70桿，3回合結束，兩人又都以低於標準桿18桿的198桿平手。進入延長賽後，盧曉晴在首洞就順利抓鳥封后，沒有夜長夢多。
另外1名台灣選手姚宣榆，則以3回合低於標準桿12桿的204桿，獲得並列第4。
根據日本LPGA官網報導，盧曉晴表示，全美貞的表現相當穩定，沒有什麼失誤，所以自己一直等待抓鳥的機會，其他的事就交給老天爺了。
盧曉晴8月經過運動員最高殿堂里約奧運的洗禮，對於奧運感想，她回答媒體說，看到金牌朴仁妃和銀牌高寶璟的表現，想讓自己變得跟她們一樣厲害。1050918
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